淘寶減肥藥排行榜十強
                                                      2018減肥藥權威排行榜前十名,為你介紹減肥藥哪種好,助你健康減肥。

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                                                      男人 別對瑜珈說NO

                                                      時間:2017-09-28 11:43:39  作者:拜拜肉減肥網

                                                        瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注,不過到瑜珈館里走一遭之后人們就會發現,那里幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前,但事實上瑜珈并非是女性的項目,男性練瑜珈的好處可能更多。   

                                                      ●瑜珈是任何人的運動

                                                        瑜珈是讓身心合一的最好的運動,并不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。

                                                        現代人的生活節奏越來越快,大家對自己的要求在逐漸提高,壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時候如果不能放松,讓心靈回到平靜的狀態,就會引發一系列心理和生理上的病變,像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的,而不只出現在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理壓抑一段時間后喜歡用暴力的方式發泄,這樣雖然一時痛快,但最后治標不治本,還是不能完全解決問題。

                                                        人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。調節人精神狀態的神經主要包括交感神經和副交感神經,在白天工作時主要是交感神經在起作用,應付各種情況;到了晚上睡眠時,副交感神經讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態中,生活的規律和正常的不合拍,就會形成惡性循環。而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態。   

                                                      ●男性可能從瑜珈中獲益更多

                                                        男性練瑜珈首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法,瑜珈看上去動作速度比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高,但事實上瑜珈更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由于身體韌性的增加,男性從瑜珈中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。

                                                        女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材,再加上對自己做動作時是否漂亮很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜珈的真諦。

                                                        瑜珈在初級階段時柔韌性很重要,可是越到難度大的動作時,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務,所以國際級的瑜珈大師多半都是男性。   

                                                      ●沒有時間、場地限制,更適合長期堅持練瑜珈

                                                        很多運動讓人難以堅持的很大原因在于劇烈運動后無法完全放松,這樣生成的乳酸在身體中滯留下來,就會在運動后的幾天里人都是腰酸背痛的,甚至胳膊抬高點兒都難受。而瑜珈非常重視放松和呼吸的調節,每個動作后都會有相應的放松術,身體不會疲勞到讓運動產生的有害物質無法排出的地步。

                                                      轉載男人 別對瑜珈說NO請保留當前網址:http://www.suenewell.com/jkcs/8814.html

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